Rehab

Sol, lite snö och rehab

Äntligen måndag och rehabträning igen. Jag är glad att jag fått till min rutin med att styrketräna på lunchen, måndagar och fredagar. Övningarna känns bra att utföra och jag får känsla av att de hjälper även om jag bara kört tre gånger än så länge. nJoy var rätt tomt som Läs mer…

Kost

Träning och nyttig lunch

Nu har veckan startat med lite ”vanliga” rutiner. Jag har planerat in att köra rehabträning måndag och fredag lunch. Övningarna jag fått av Mia (sjukgymnasten) går att göra på ca 45 minuter + uppvärmning och stretch. Idag var första gången. Det var nästan tomt med folk på nJoy. Andra halvan Läs mer…

Styrketräning

nJoy: PT-pass med Sandra

Idag var det dags för mitt första pass någonsin med en personlig tränare, eller PT som man säger om man är lite ball. Förra veckan träffade jag Sandra som tränaren heter för en genomgång av min målsättning med träningen, samt att hon kollade rörlighet etc. Till dagens pass hade hon Läs mer…

Styrketräning

nJoy: Bodypump

Första styrketräningspasset på nya gymmet. Det var kul och ett riktigt bra pass. Det kändes att jag har haft uppehåll med styrketräningen i någon månad. I morgon kommer jag helt klart ha träningsvärk.