Löpning

Runacademy löpargrupp

Igår var tredje passet med Runacademy, löpargruppen jag börjat på. Vi kör varje tisdag kväll i Täby. De första två tillfällena var i Ensta men igår körde vi i Skavlöten. På schemat stod backträning och intervaller. Jag har konstaterat att jag är bland de som har bäst kondition vilket gör Läs mer…

Löpning

Segt väder, bra dag

Nu är jag stolt igen. I morse studsade jag upp ur sängen när klockan ringde 05:45. Det var dags för Taku – ett lågintensivt återhämtningspass på futtiga 30 minuter. Trots det blev jag bra varm i kläderna och redo för dagen. Sedan förra måndagen loggar jag all mat och väger Läs mer…

Löpning

Härlig löpning i solen

Idag skulle jag egentligen köra ett 180-minuters TrainerRoad-pass men det gick inte att pussla in i dagens schema så det fick bli en skip på det. Det jag däremot hann med var 7,2 km lätt löpning enligt mitt MyAsics-schema istället. Jag sprang ner till Näsby Slott och sedan längs vattnet Läs mer…

Löpning

Snorhalt

Jag vaknade i morse, min nya vardagsvana trogen, klockan 05:45. Efter den vanliga mätningen av puls, blodtryck och vikt gick jag ner för att kolla temperaturen. Det var i och för sig drygt 0, men jag såg att det låg snö på altanen och det såg halt ut. Jag stack Läs mer…

Löpning

Peppar, peppar…

Nu har det gått snart tre timmar sedan jag sprang första rundan av min träningsplan med MyAsics. Passet var 4,8 km och skulle gå i 6:56-tempo. Än så länge har jag inte känt något i knät alls. Peppar, peppar… Det visade sig vara svårt att springa så sakta, det verkar Läs mer…

Löpning

Kvällsrunda med Maria

Lite längre och lite snabbare runda än de tidigare jag kört. Jag ville göra en test för att se om knät känns sämre om jag tagit i mer och under längre tid. Under rundan var det inga problem i alla fall. Skönt väder ute och rätt klädd. Vi körde en Läs mer…

Löpning

Över milen igen – jiihaaa

Wow! Andra gången jag springer längre än en mil och jag kände mig förvånansvärt pigg idag. Det var inte förrän vid backen upp från Viggbyholms hamn jag började krokna. Nu måste jag bara få lite lårmuskler så ska det nog bli en hyfsad MTB-cyklist av mig – jag verkar ju Läs mer…

Löpning

Förmiddagsrunda Altorps korta gula

Förmiddagsrunda med Mats i Altorps korta gula. Jag kände mig förvånansvärt stark och det var skönt att komma ut och springa efter nästan en veckas uppehåll i träningen. Det var snötäckt i spåret och bitvis rätt halt så jag tog det lugnt i framför allt nedförsbackarna. Temperatur: 2 grader.

Träning

Lite löpning som omväxling

Det var ett tag sedan jag testade att köra lite löpning istället för cyklingen. Det är ju ett bra komplement till cyklingen. Jag tog det lite lugnt men kände ändå nästan direkt av att det gör ont i vader och benhinnor. I morgon kommer det nog inte vara särskilt skönt. Läs mer…