Rehab

Ajaj, stackars knän

Idag ringde läkaren tillbaka för att ge mig svaret av MR-undersökningen. Det visar sig att jag har en skada på menisken på vänster knä. Höger knä röntgades inte men jag har ju bitvis ont i det också så det är gissningsvis samma sak där. Skadan är ”liten” så jag ska Läs mer…

Rehab

Sol, lite snö och rehab

Äntligen måndag och rehabträning igen. Jag är glad att jag fått till min rutin med att styrketräna på lunchen, måndagar och fredagar. Övningarna känns bra att utföra och jag får känsla av att de hjälper även om jag bara kört tre gånger än så länge. nJoy var rätt tomt som Läs mer…

Löpning

Peppar, peppar…

Nu har det gått snart tre timmar sedan jag sprang första rundan av min träningsplan med MyAsics. Passet var 4,8 km och skulle gå i 6:56-tempo. Än så länge har jag inte känt något i knät alls. Peppar, peppar… Det visade sig vara svårt att springa så sakta, det verkar Läs mer…

Kost

Träning och nyttig lunch

Nu har veckan startat med lite ”vanliga” rutiner. Jag har planerat in att köra rehabträning måndag och fredag lunch. Övningarna jag fått av Mia (sjukgymnasten) går att göra på ca 45 minuter + uppvärmning och stretch. Idag var första gången. Det var nästan tomt med folk på nJoy. Andra halvan Läs mer…

Rehab

Och sjukgymnasten också

Åh, jag kör en vända hos sjukgymnasten idag. Jag har Mia på SATS i Viggbyholm som sjukgymnast. Idag ska jag få köra lite i gymmet och få övningar att köra själv. Jag känner inget från gårdagens nåltortyr och är laddad att komma igång med träningen igen. Nu ska jag verkligen Läs mer…

Rehab

Hos naprapaten

Ok, tredje gången gillt hos Mimmi på Napraform i Sollentuna. Hon har ”torterat” mig med nålar två gånger tidigare och jag känner faktiskt att knät är bättre. Givetvis får jag min beskärda del av kotknäckandet också. Idag är det bara vänster ben som får smaka på nålarna men det känns Läs mer…