Intervall
Aktivitus TC 40/20 3 set med 4 min vila
Utepass nr 55 – totalt 2016: 1655 km, total tid: 81:21:26. Intervallpass kring tröskeln med 40 sekunders intervall och 20 sekunders vila. 4 minuters vila mellan seten och jag körde 3 set. Uppvärmning 10 min G1 och nedvarvning 10 min. Den dåliga känslan från igår hängde kvar innan passet och Läs mer…