Träning
Friskis&Svettis: Spin 55 puls
Tredje dagen i rad med träning så jag körde ett återhämtnings-/förbränningspass. Jag värmde upp hårdare innan passet började och försökte ligga i mitten av zon 4 den första kvarten, därefter övre hälften zon 3.
Träning
Friskis&Svettis: Spin 55 puls
Jag körde hårt från det att jag satte mig på cykeln och höll bra, men efter ca hälften tappade jag orken och fick lugna ner mig. Jag hittade tillbaka mot slutet. Jag tror jag ska justera ner maxpulsen till 198 Läs mer…
Träning
Friskis&Svettis: Spin intervall puls
Ingen superprestation av mig. Jag var trött och orkade inte komma upp i röd zon mer än på slutet. Ok musik, ok ledare.
Träning
Söndagsrunda med MTB Täby
Jag hängde på Ulf i medelgruppen. Vi körde ändå rätt högt tempo och det blev riktigt bra träning. I snitt var det -2 och det kändes på andningen. I övrigt en väldigt fin förmiddag med sol.
Träning
Ego City, Sundsvall: Activiospinning
Ego City, Sundsvall: Activiospinning. Jag passade på att köra ett spinningpass i Sundsvall när jag var där på jobb. Betydligt bättre än F&S. Bättre musik, bättre lärare, projektor med film/inspiration. Däremot saknade jag pulskurvorna för passet. Jag var trött från Läs mer…
Träning
Friskis&Svettis: Spin 55 puls
Nu har jag tagit igen det jag tappat de dagar jag inte tränat den senaste tiden. Jag justerade upp maxpulsen till 200 och nu känns det som det stämmer bättre. Inte så bra ledare idag, dålig synk på musik etc Läs mer…
Träning
Motionsrunda med MTB Täby
Det var en blandning av stigletning och hårdkörning. Jag tog cykeln hemifrån och fick således lite längre att köra. Det var tungt i motvinden hemåt.
Träning
2-milsrundan på lunchen
Jag körde vanliga 2-milsrundan på lunchen, men ack vad jobbigt det var. Lårmusklerna skrek nästan hela tiden. Kraftig motvind i alla nordliga riktningar. Jag undrar när det släpper och känns lite enklare i alla fall. Det är bra att det Läs mer…
Träning
Enebybergs IP, gröna milspåret
Första gången i hela mitt liv jag sprungit en mil. Arver agerade hare men jag var tvungen att släppa honom efter ca 5 km. Det visade sig att milspåret inte riktigt är en mil, så jag kompletterade med några varv Läs mer…
Träning
Motionsrunda med MTB Täby
Jag körde medelgruppen där det var en del stopp och lagom tempo. Så här i efterhand borde jag kanske kört i snabba gruppen, men vågar mig inte upp med de elitåkarna än.
Träning
Kvällstur med Ola runt Altorp, Ekebysjön och Rösjön
Rolig kvällstur med Ola. Först en vända i Altorp-spåret, sedan ett varv runt Ekebysjön och avslutning Roslagsleden till Rösjön och ett varv där. Omväxlande och bra träning.
Träning
Söndagstur runt Bogesund/Vaxholm
Skön söndagstur runt Bogesund och Vaxholm. I princip samma runda som förra gången vi var här. Bra väder och fina spår.
Träning
Kort eftermiddagsrunda
Jag tog en kort sväng runt spåret i Altorp, men det var riktigt halt och jag var trött i benen efter styrketräningen igår, så det blev ingen vidare runda.
Träning
2-milsrundan på lunchen
Jag passade på att köra 2-milsrundan på lunchen när jag ändå jobbar hemma idag. Det var regnigt, blåsigt och riktigt tungt. Jag klarade mig i alla fall under skamgränsen på 50 minuter.
Tävlingar
Racerapport: Hammarby Hill XC 2015
Det kändes bra med en tävling som ”bara” är 45 km efter att ha kört Cykelvasan som var riktigt lång, även om det gick fort då. Jag har aldrig kört i Hellas-området tidigare, så jag hade dålig koll på hur Läs mer…
Tävlingar
Racerapport: Cykelvasan 90 2015
Alltså Cykelvasan. Vilken tävling! Massor med folk, roliga aktiviteter och riktigt bra väder. Jag fick med mig familjen upp och vi körde en weekend med Cykelvasan som höjdpunkt. Som vanligt när vi är uppe i Sälen bodde vi på Riskavägen Läs mer…
Tävlingar
Racerapport: Lida Loop 2015
Tiden mellan Lidingöloppet och Lida Loop var jag alldeles för slapp och tränade inte alls så mycket jag borde. Jag funderade faktiskt länge på om jag verkligen skulle köra Lida Loop överhuvud taget. Det blev 11 pass, vilket kanske inte Läs mer…
Tävlingar
Racerapport: Lidingöloppet MTB 2015
Spännande med första tävlingen för året och hela ”karriären”. Jag har aldrig varit med i något lopp tidigare, oavsett sport eller disciplin. Jag var därför extra spänd minuterna innan start. Många frågor snurrade i huvudet: kommer jag orka runt? Kommer Läs mer…