Tävlingar

Årets bästa julklapp

Vill du ge bort årets bästa julklapp? Jag har fått möjlighet att ge bort en fristart till Lidingöloppet MTB 2019 tack vare RaceOne och Lidingöloppet MTB. Lidingöloppet MTB är ett av mina A-race under året. Tävlingen ligger perfekt i tiden, i början av maj. Det är en bra morot att Läs mer…

Tävlingar

Försmak av nästa säsong

BAM! Nu är anmälan gjord till Cykelvasan 90 2019. Det är skönt att slippa hetsen och få lite förtur med anmälan. Alla som varit med tre år i rad de senaste fem åren får chansen att göra sin anmälan lite innan den öppnas för övriga. Tack vare min superprestation där jag Läs mer…

Kost

Det här med energibrist

Ja, det gäller att välja sina tillfällen då man kör träningspassen. Det är viktigt att fundera över vilken typ av pass jag vill köra och när. Jag kände för att köra ett pass innan middagen och hade inte tänkt köra särskilt hårt. Med tanke på att jag ätit en lätt Läs mer…

Motivation

Jag vill inte, måste jag?

Vad nöjd jag är! Igår efter jobbet hade jag planerat att ta ett pass med två snabba varv i MTB-spåret i Altorp. Jag var ombytt och klar, väntade bara på att lite logistik kring barnen skulle bli färdigt. Sen börjar det regna. Störtregna. Då tappar jag all motivation och blir Läs mer…

Löpning

Tröskeltest med löpare

Nu har jag kommit tillbaka till mitt ”vanliga” jobb efter sommaren och allt har så sakteliga börjat bli rutin igen. Det är dags för mitt coachjobb att ha en naturlig plats i vardagen och jag börjar planera för att hjälpa kunder med sina olika mål och utmaningar i sin träning. Läs mer…

Motivation

Vacuum. Eller harmoni

Ja, nu har det gått en dryg vecka sedan Cykelvasan, mitt yttersta mål för säsongen. Jag blir nästan alltid lite mätt på träning och cykling efter en tävling, men den här veckan har jag nästan kört på som vanligt. Eller, nja, det har kanske inte varit så mycket struktur. Snarare Läs mer…

Teknikträning

Manual machine

Jag har länge gått omkring och känt att jag måste bli bättre på först manuals, sedan wheelies för att sist mästra bunny hop. Det största problemet jag har är att jag tränar teknik för sällan och istället prioriterar kondition och styrka. När jag väl tränar teknik är det genomgående att Läs mer…

Utbildning

EXAMEN!

Så kom då dagen jag både längtat efter och bävat inför – examensdagen. Jag, som inte pluggat särskilt många timmar sedan gymnasiet, satt ”plötsligt” nergrävd i mängder med böcker, kompendier, instuderingsfrågor, filmer och anteckningar. Jag hade försökt hålla mig uppdaterad under utbildningens gång och repetera ofta, men vardagen har kommit Läs mer…

Racerapport

Lida Loop 63 km – racerapport

Kort beskrvning: Bonk. Längre beskrivning: Jag var med bra uppför backen, men på grusvägarna var det rejält dammigt, man såg inte så många åkare framför sig. Trots astmaspray satte det sig fint i luftvägarna. Första loopen gick rätt snabbt men jag körde över min förmåga, dessutom i temperatur uppåt 30 Läs mer…

Utbildning

Idrottspsykologi – Fredrik Weibull

Jag har tidigare gått kursen Idrottspsykologi för maximal prestation så lite av det Fredrik tog upp i dag var repetition. Det är ett intressant ämne och det är fascinerande hur ens egna mentala föreställningar och visualiseringar faktiskt kan hjälpa till att nå ett uppsatt mål.  

Utbildning

Grillkväll med klassen

Ja, vi kan ju inte bara plugga hela tiden. Tanken var att jag skulle bjuda på mat hemma hos mig, men sjuka barn satte käppar i hjulen. Jag plockade med maten till grillplatsen på Bosön istället. vi hade riktigt trevligt och planerade Klassikern 2019.