Vill du ge bort årets bästa julklapp? Jag har fått möjlighet att ge bort en fristart till Lidingöloppet MTB 2019 tack vare RaceOne och Lidingöloppet MTB. Lidingöloppet MTB är ett av mina A-race under året. Tävlingen ligger perfekt i tiden, i början av maj. Det är en bra morot att Läs mer…
Oj vad det regnade igår när vi packade bilen för att åka till tisdagsträningen med MTB Täby. Jag tänkte för mig själv att det kommer krävas lite extra motivation idag. MEN, när vi drog iväg med gruppen var det sju starka tjejer som var riktigt taggade för träning. Vi började Läs mer…
BAM! Nu är anmälan gjord till Cykelvasan 90 2019. Det är skönt att slippa hetsen och få lite förtur med anmälan. Alla som varit med tre år i rad de senaste fem åren får chansen att göra sin anmälan lite innan den öppnas för övriga. Tack vare min superprestation där jag Läs mer…
Ja, det gäller att välja sina tillfällen då man kör träningspassen. Det är viktigt att fundera över vilken typ av pass jag vill köra och när. Jag kände för att köra ett pass innan middagen och hade inte tänkt köra särskilt hårt. Med tanke på att jag ätit en lätt Läs mer…
Idag var vi inte lika många som vanligt, delvis eftersom tävlingsgruppen kör CX-träning på tisdagar men vi samlade ändå drygt 10 tjejer. Efter träningen pratade Cicci med några som ville testa framöver. Kul! Alla är välkomna. Jag börjar lära känna de flesta tjejerna rätt väl nu och det är extra Läs mer…
Vad nöjd jag är! Igår efter jobbet hade jag planerat att ta ett pass med två snabba varv i MTB-spåret i Altorp. Jag var ombytt och klar, väntade bara på att lite logistik kring barnen skulle bli färdigt. Sen börjar det regna. Störtregna. Då tappar jag all motivation och blir Läs mer…
Idag samlade vi 12 tjejer i den lila gruppen på MTB Täbys ungdomsträning vid Rösjön. Det är kul nu när jag börjat lära tjejerna (och även komma ihåg alla namn) och jag börjar se deras olika framsteg. Vi hade rätt tuffa förhållanden i skogen då det regnet som nyligen fallit Läs mer…
Du vet, när planen för veckan är lagd och man saxat allt som går mellan familj, jobb och mässdeltagande på helgen. Men så kommer verkligheten och sköljer över likt en kalldusch och den optimistiska ambitionen visar sig vara alltför snäv att fixa. Det händer såklart lite då och då att Läs mer…
Nu har jag kommit tillbaka till mitt ”vanliga” jobb efter sommaren och allt har så sakteliga börjat bli rutin igen. Det är dags för mitt coachjobb att ha en naturlig plats i vardagen och jag börjar planera för att hjälpa kunder med sina olika mål och utmaningar i sin träning. Läs mer…
Efter sommaruppehållet är vi nu igång med ungdomsträningen i MTB Täby igen. Eller, egentligen började de förra tisdagen men då kunde jag tyvärr inte vara med. Jag började ju som ledare för grupp lila – tjejgruppen, förra terminen. Det är riktigt kul att se alla tjejer, från 8-14 år, kämpa Läs mer…
Ja, nu har det gått en dryg vecka sedan Cykelvasan, mitt yttersta mål för säsongen. Jag blir nästan alltid lite mätt på träning och cykling efter en tävling, men den här veckan har jag nästan kört på som vanligt. Eller, nja, det har kanske inte varit så mycket struktur. Snarare Läs mer…
Så. Sjukt. Nöjd! Jag disponerar loppet på helt rätt sätt, äter i rätt tid, dricker löpande och gasar till nya klungor när det går för sakta. Jag är egentligen inte nämnvärt trött under hela loppet utan potionerar energiuttag med intag. Jag gasar i mål på 2:57:45, totalt plats 212 av Läs mer…
Semester och familjefokus har varit prioriterade i början av semestern men den här veckan har jag kört all-in på träning. Jag har fått till rätt stor träningsmängd och samlat tid i zon2. Mina distanspass har som max blivit 2 1/2 timme men jag har kört den typen av pass tre Läs mer…
Jag har länge gått omkring och känt att jag måste bli bättre på först manuals, sedan wheelies för att sist mästra bunny hop. Det största problemet jag har är att jag tränar teknik för sällan och istället prioriterar kondition och styrka. När jag väl tränar teknik är det genomgående att Läs mer…
Riktigt rolig och fin bana som passade mig perfekt. Jag hade sub3 som mål och klarade det med lite marginal. Formen börjar sakta komma tillbaka. Jag bodde i Borlänge i natt för att slippa gå upp så tidigt och var i Rättvik kl 7:40 i morse. Ingen uppvärmning och pang Läs mer…
Så kom då dagen jag både längtat efter och bävat inför – examensdagen. Jag, som inte pluggat särskilt många timmar sedan gymnasiet, satt ”plötsligt” nergrävd i mängder med böcker, kompendier, instuderingsfrågor, filmer och anteckningar. Jag hade försökt hålla mig uppdaterad under utbildningens gång och repetera ofta, men vardagen har kommit Läs mer…
Kort beskrvning: Bonk. Längre beskrivning: Jag var med bra uppför backen, men på grusvägarna var det rejält dammigt, man såg inte så många åkare framför sig. Trots astmaspray satte det sig fint i luftvägarna. Första loopen gick rätt snabbt men jag körde över min förmåga, dessutom i temperatur uppåt 30 Läs mer…
Ett riktigt spännande ämne idag med Brian som är väldigt kompetent och nästan trollbinder oss i klassen. Han hade gott kunna få dubbelt så lång tid, jag tycker det är bra att få lära mig mycket om hur andra jobbar, utifrån ett marknadsföringsperspektiv.
Jag har tidigare gått kursen Idrottspsykologi för maximal prestation så lite av det Fredrik tog upp i dag var repetition. Det är ett intressant ämne och det är fascinerande hur ens egna mentala föreställningar och visualiseringar faktiskt kan hjälpa till att nå ett uppsatt mål.
Ja, vi kan ju inte bara plugga hela tiden. Tanken var att jag skulle bjuda på mat hemma hos mig, men sjuka barn satte käppar i hjulen. Jag plockade med maten till grillplatsen på Bosön istället. vi hade riktigt trevligt och planerade Klassikern 2019.