Ja, Malin är ju något av en legend inom löpning och sitter såklart inne med mycket kunskap. Jag hade fullt sjå att hänga med på alla övningar och stod på grund av knäna över vissa, men hade då större möjlighet att fokusera på att komma ihåg allt hon sa.

Vi testade tärningsintervaller, en roligare lite mer slumpartad form av intervaller. Slå en tärning, multiplicera antalet prickar med 10 och du får antalet sekunder intervallen sker. Ju kortare, desto högre fart.

Det blev några ettor mot slutet och trots att alla var mer än uppvärmda då inträffade en skada – sträckning av lårets baksida. Synd att vi inte haft idrottsskador än, men Malin har bra koll på det också. Dessutom har vi en sjukgymnast bland eleverna, så situationen reddes ut rätt snabbt.