Utepass nr 53 – totalt 2016: 1611 km, total tid: 79:23:23.

Som vanligt uppvärmning 10 min låg puls. Sedan två långa intervall på ca 145-150 i puls, vilket är kring tröskeln. Därefter nedvarvning i låg puls ca 10 min. 5 min vila mellan intervallen. Det var jobbigt idag. Jag kom inte upp i puls och kände mig seg. Det kan bero på kebabrullen jag unnade mig till lunch, har inte varit riktigt mig själv sedan dess.

Det var riktigt skönt att komma ut och det gjorde inget att det var motvind. Det känns däremot konstigt att ligga och bromsa på platten och i nedförsbackarna för att inte tappa puls på intervallen. Medeltemp: 20,3 grader.