Utepass nr 47 – totalt kört: 1381 km, total tid: 69:03:11.

Jag testade en ny runda nu och åkte bort mot Viggbyholm istället. Uppvärmning i lugn takt under 8 minuter. Därefter drog jag igång med första intervallen. Det gick bra och även den andra, men när jag körde tredje började jag känna mig orkeslös och fick inte alls upp pulsen som jag hoppats på. Samma sak på fjärde intervallet. Fjärde vilan rörde jag mig hemåt där det finns en tuff backe och på femte intervallet fick jag upp pulsen lite.

Jag hoppade av i mitten av sjunde intervallen och tog lugn nedvarvning istället. Det är riktigt svårt att pressa sig till max på intervallerna, men det kanske kommer med tiden. Medeltemp: 13,8 grader.