Inför Lidingöloppet MTB, utepass nr 38 – totalt kört: 1141 km, total tid: 58:35:59.

Jag har lärt mig mycket om effektiv pulsträning den senaste månaden och nu ska jag ha annorlunda upplägg på mina pass. Idag skulle jag ligga mellan aerob och anaerob tröskel vilket för mig är 133-144 i puls.

Jag låg hela tiden i övre delen, men undantag för en del korta 6-sekunders spurter och ett försök att plocka en KOM. Det var ett riktigt skönt pass med hög fart och det kändes inte som jag tog i. Snacka om lyxträning. Det känns riktigt bra inför tävlingen på lördag! Jag spöade dessutom KOM på Kungsvägen North med 7 (!) sekunder! Yes! Medeltemp: 11,5 grader.