Inför Lidingöloppet MTB, utepass nr 35 – totalt kört: 1046 km, total tid: 54:39:13. Jag lärde ju mig på Rönneberga att zon 3 inte är så effektiv träning. Därför drog jag en vända med backintervall.

Först körde jag Sågtorpsvägen fram och tillbaka några gånger för uppvärmning. Sedan körde jag hårt intervall hela Lahällsvägen, kort vila på toppen och ett till, kortare intervall uppför Mosstorpsbacken sedan hem igen. Den vändan orkade jag 3 varv. Det var bara runt 3 grader och jag hade väldigt ansträngd andning, trots astmaspray innan. Medeltemp: 3 grader.